壹是禁止食用高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、牛羊豬的五花肉、排骨、動物內臟、油炸食品等。，並且可以適量食用淡水魚蝦等優質蛋白質食物。
第二，禁止吃動物脂肪，多吃菜籽油、大豆油、橄欖油等植物油。
第三，少吃甜食，因為甜食含熱量多，攝入熱量過多，多余的熱量會以脂肪的形式儲存在體內，從而升高血脂。
第四，適量吃堅果。
多吃富含維生素、鈣、鉀的食物，如各種蔬菜、水果等。