首先，積極鍛煉，學生應該在日常生活中積極參加體育鍛煉。他們可以通過跑步、跳繩、打乒乓球、羽毛球和遊泳來鍛煉身體。運動可以加速體脂代謝，改善肥胖，但需要持之以恒的鍛煉才能達到理想的效果。
二、控制飲食，學生想要減肥，就必須合理控制飲食，避免吃高脂肪食物和高熱量食物。比如肥肉和蛋糕，多吃新鮮蔬菜和水果。晚餐盡量少吃，減少主食攝入，控制整體熱量。