昨天剛買了壹袋雅士利燕麥片。今天早上泡的，喝的時候完全不加糖。想問壹下早餐燕麥片好不好？減肥能比豆漿更好嗎？

首先，脂肪不是糖轉化的。糖、脂肪、蛋白質都有可能在消化的化學反應中轉化為脂肪，但最終都是來源於熱量(卡路裏)。7700卡路裏會轉化成1Kg脂肪。妳需要註意的是事物的熱度。其次，谷物含有豐富的纖維，對清潔腸道有非常好的作用。豆漿中含有大豆異黃酮，對女性卵巢的保養貢獻很大。不要試圖通過早餐減肥。減肥的首要原則是管理好早餐，吃好，營養均衡，早餐清淡。建議:豆漿+麥片+水果+堅果。