荔枝富含糖分，可以補充能量，增加營養。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強免疫功能，提高抗病能力。
荔枝中含有壹種具有降血糖作用的物質，非常適合糖尿病患者食用。
荔枝有消腫、解毒、止血、止痛的作用；
荔枝含有豐富的維生素，可以促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。