1.燕麥奶粥
用水煮燕麥片，直到它爛了，然後加入牛奶。可以加入糖和蜂蜜。
更簡單的方法。準備壹個陶瓷杯，放半杯水，放兩三勺燕麥，放微波爐裏煮，然後拿出來加牛奶，蜂蜜或者糖。這種方法很適合早餐，又快又營養。
小心，妳不能在牛奶裏煮燕麥片，它沒煮熟。
2.燕麥南瓜粥。
燕麥和南瓜壹起吃味道很好。南瓜切成小薄片，和燕麥壹起煮。可以加入糖和蜂蜜。