首先要遠離潮濕的環境，避免外界濕氣對人體的侵襲。
其次，少吃有助於生熱的食物，如油炸食品或牛羊肉，少飲酒，多吃蓮子、扁豆、薏苡仁、茯苓、紅豆等祛濕食物。
此外，還可以通過藥物進行調理。具體用藥需要在醫生的指導下進行。未經授權請勿服用。
還應該積極參加戶外運動，促進濕氣和汗液壹起排出體外。每天用花椒和生姜泡腳，還能起到祛濕保暖的作用。