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據說月餅不是健康食品。餃子、粽子、湯圓是健康食品嗎?

營養師火姐為妳解答:

人們之所以認為月餅不健康,不是因為月餅不健康,而是因為月餅的脂肪和糖分高,每個人每天攝入的能量都有壹個健康的範圍。月餅吃多了熱量超高,還會影響其他食物,造成營養不均衡。同理,高脂肪高糖分的食物也不能多吃。在控制量的前提下,不能說不健康。只有不健康的吃法,沒有不健康的食物。

餃子和其他食物相比,熱量沒那麽高,可以多吃。粽子、湯圓等糯米制品含糖量高,消化慢,對腸道是負擔,可以少量食用。

營養師火姐祝妳中秋節快樂!