吃五谷粥的好處五谷粥的功效和作用

1.雜粥是以大米為主料，混以雜糧的粥，包括薏米、蕎麥米、紅米、燕麥、大黃米、黑米、黑糯米、糙米、紅豆、黑豆、蓮子。麥片粥制作簡單，營養健康。具有禦寒、暖身、通便、保護血管、穩定血糖的功效。

2.紅豆和綠豆不能同吃，雜糧粥和牛奶不能同吃。

3、紅豆是熱的，綠豆是冷的，同食會引起腸胃不適；還有就是雜糧中草酸含量比較高，會影響鈣的吸收，不能和牛奶壹起吃。