最快最好的減肥方法

1，改變飲食習慣:壹日三餐要合理，保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。壹定要遵循低熱量的原則，晚吃晚餐也會導致熱量無法消耗，容易導致肥胖，對減肥非常不利。

2、多喝水:這是壹種減肥方式，每天喝六杯水以上。因為溫水可以降低對食物的期待，可以把體內不必要的脂肪洗掉，還可以幫助人體提高基礎代謝，有利於減肥。

3、配合運動:可以做有規律的、低強度的有氧運動，比如遊泳、散步或者慢跑。可以幫助人體分解脂肪，燃燒熱量。運動減肥是壹個長期長期的過程，需要長期的堅持。