喝咖啡有什麽好處和壞處？

咖啡的好處是含有咖啡因，可以提神醒腦，提高註意力，記憶力，消除疲勞，幫助消化。咖啡中的單寧酸具有壹定的抗氧化作用，可以清除氧自由基，延緩皮膚衰老。咖啡本身沒有大量的熱量和糖分，不會造成肥胖。但是咖啡的缺點是妳的伴侶體內糖分和熱量更多。如果長期飲用，可能會影響血糖，導致肥胖。長期喝咖啡還會缺鈣，導致骨質疏松，嚴重時還會腰酸腿痛。對於壹些精神壓力過大的人來說，喝咖啡可能會導致失眠，所以這些人建議不要喝咖啡。