如何快速減肥？

妳好！有效的減肥方法有:1，合理控制飲食，有效調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；

2.每天堅持跑1小時，不要給自己定太高的目標。過高的目標會帶來太大的壓力；

3、睡前仰臥起坐，不要勉強，循序漸進；

4.少吃零食，多喝水。

5、可以用減肥輔助療法，美寶蓮減肥膠囊，純中藥減肥效果很好！

只要能做到以上幾點，堅持下去，壹定會取得意想不到的效果。