壹周七天食譜家常菜

周壹番茄雞蛋湯，兩個素菜，蘆筍炒黑木耳，炒白豆腐。葷菜，炒肉，酸辣魚頭星期二，玉米排骨湯，兩個素菜，苦瓜炒辣椒，大白菜，葷菜，酸辣雞雜，牛肉炒辣椒星期三，蕓豆，黑木耳，肉絲湯，兩個素菜，炒牛排，雞丁星期四，豬肚湯，兩個素菜，炒黃豆芽，炒蒜苗配五香豆腐，葷菜和扒雞。周六煮魚片，墨魚骨頭湯，兩個素菜，毛豆炒辣椒，炒蓮藕片，肉菜，煮肉片或煮牛肉，周日蒸雞肉，還有粉條湯，兩個素菜，黃瓜炒香腸，炒西蘭花，肉菜，炒豬皮和蒸排骨。

記得領養