夜交藤和麥冬泡水喝對失眠的人有什麽幫助和不好之處?

1、晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅幹和檸檬汽水等。2、少吃會脹氣的食物若是敏感的人，晚上應避免吃壹些會脹氣的食物如：豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷制品，因為肚子脹氣會睡不好覺。3、可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、面包夾瘦肉片或吃壹點奶酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。情況比較嚴重的，建議妳盡快到醫院治療，及時治療是患者恢復健康關鍵。