下面介紹紅豆山藥粥:
食材:紅豆50克，山藥200克，大米50克；
練習:
1.紅小豆用清水浸泡，山藥去皮洗凈，切塊；
2.用沙子淘米；
3.鍋內放入適量的水，放在旺火上，然後將紅豆放入鍋內燒開，再將大米放大燒開，最後放入山藥丁繼續煮至山藥熟。
功效:
利尿消腫，健脾胃，養顏美容，肥胖女性可適量食用。