女性更年期吃什麽保健品好呢？可以送給媽媽的

最好的保健品就是保持運動，戒煙限酒，每天食用充分的水果，蔬菜，全谷物，豆類和奶制品。更年期宜食高葉酸，高煙酸，高維生素B1，高維生素B12，高維生素D，高維生素K，高膳食纖維，高蛋白質，高鐵，高鈣，高銅，高鎂的食物。例如黑芝麻，亞麻籽，獼猴桃，泥鰍，腰果等。沒有必要在外面買保健品吃，如果真的需要，也可以去正規醫院開藥聽醫生的建議。