睡前多久喝牛奶比較好？喝完牛奶能馬上睡覺嗎？

1，如果妳壹天沒吃東西，晚上想喝壹杯牛奶，那就別做了。空腹喝牛奶會導致營養流失，對胃不好，要註意。妳最好吃點稀粥墊墊肚子，再喝點牛奶。

2.晚上睡前喝牛奶，讓牛奶中的鈣慢慢被身體吸收，尤其是晚上11點，身體吸收營養的時候，要維持身體的平衡，所以晚上喝壹杯牛奶對身體是有好處的。

3.晚上睡覺前半小時喝牛奶就好了。否則酒後立即入睡會導致肚子脹得難受。壹般半小時後身體會慢慢吸收壹些。這個時候入睡會更好，預防骨質疏松。