2、飲食調理，改變飲食習慣，清淡飲食，忌肥肉、厚膩、高油、高糖、高鹽、油炸等飲食。
3、運動調理，通過適當的運動、出汗的方式來排除體內的濕氣，可以選擇跑步、瑜伽、太極拳、五禽戲、球類運動等。根據自己的情況。
4、針灸推拿，通過中醫外治法的調理，針灸某些穴位，如豐隆穴、承山穴等。，這個方法需要找專業的針灸師。