1、黃芪:具有益氣養血、提高免疫力的作用，常用於調理虛弱體質，改善疲勞癥狀。
2.大棗:含有豐富的維生素和礦物質，具有養血養顏、益氣養胃的功效，常用於血氣不足的人調理。
3.枸杞:具有滋補肝腎、明目養顏的功效，適合長期疲勞、眼睛疲勞、免疫功能低下的人食用。
4、山藥:有益氣養胃潤肺的功效，適合消化系統不好，胃腸功能較弱的人食用。
5、蓮藕:含有豐富的膳食纖維和維生素，具有清熱解毒、養心安神的作用，適合牙齒不好、腸胃消化功能不好的人食用。