吃什麽不掉頭發？

預防脫發可以多吃蔬菜或者水果，也可以多吃大棗或者黑芝麻，因為這些食物營養豐富，面條和大棗也有補血的作用，可以有效預防脫發。還要保證充足的睡眠，避免過度疲勞。也可以經常按摩頭部，促進血液循環。

有以下幾種食物可以防止脫發:

1，含黑色較多的食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。

2、海鮮，如海帶、紫菜等

3.高蛋白食物，如瘦肉和雞蛋。

4.堅果，比如核桃。