吃什麽補鉀？吃什麽食物可以快速補鉀？

1，水果。許多水果富含鉀離子，如香蕉、草莓、葡萄、柚子等。如果缺鉀，可以在日常生活中多吃鉀離子多的水果。除了補鉀，還可以補充水分等營養。

2.蘑菇。蘑菇類食物也有很高的補鉀作用，尤其是蘑菇，富含鉀離子，能有效補充人體所需的鉀離子。日常生活中可以做蘑菇、油菜、香菇燉雞等食物，既營養又健康。

3.蔬菜。蔬菜中含鉀離子較多的食物有菠菜、油菜、韭菜等。所以日常生活中多吃這些蔬菜，可以起到很好的補鉀作用。除了補充鉀，吃蔬菜還可以補充人體所需的各種營養。