吃瓜子有什麽好處和壞處？

1，常吃瓜子的好處。瓜子富含蛋白質、脂肪和維生素。經常吃瓜子可以補充身體所需的營養。瓜子脆，甜，好吃。適量經常食用也能增強食欲。孩子適量經常食用，可以有效鍛煉咀嚼能力和動手協調能力。

2.經常吃瓜子的壞處。雖然經常吃瓜子有壹定的好處，但是不建議吃太多。瓜子大多是炒幹貨。吃多了可能會上火，導致幹咳、咽痛、便秘等癥狀。另外，瓜子的熱量也比較高。如果妳經常吃得太多，可能會導致肥胖。經常吃瓜子還可能損傷牙齒，容易引起齲齒。