2.使勁搖可樂,瓶蓋壹開就噴出來了。搖勻,將可樂放入冰箱冷藏三個半小時。
3.冷凍後取出。可樂不會結冰。慢慢擰開瓶蓋,讓氣體排出。合上蓋子,搖動可樂瓶。這時候整個瓶子看起來就會像沙冰壹樣。
4、打開蓋子,傾斜可樂瓶,慢慢倒入杯中,就成了可樂冰沙。
5、杯子滿了,用勺子舀,就可以吃了。
1、早餐可以選擇高蛋白、營養豐富的食物,如雞蛋、牛奶、蕎麥面包、粗糧袋豆漿等。,中餐可以吃適量的高熱量主食,壹小碗米飯,各種新鮮蔬菜,少量瘦肉。晚餐吃高纖維食物,包括蘋果、香蕉、黃瓜和少量米飯,可以增加飽腹感。
2、以上食物搭配合理,不會導致壹天熱量過多而導致肥胖。飯後半小時適當運動,如散步、快走等,可以促進消化吸收,消耗體內熱量,有助於減