早上空腹跑步怎麽樣？晨跑需要註意什麽？

早上空腹跑步不好。經過壹夜的新陳代謝，很多器官都需要補充能量，空腹跑步對所有器官都沒有好處。專門刺激胃腸道，加速胃腸蠕動，增加胃腸道負擔。對心腦血管疾病更是雪上加霜，尤其是老年人，容易造成心腦血管疾病供血不足、惡性心律失常、急性心肌梗死和腦血管意外，甚至猝死。還容易發生低血糖，尤其是糖尿病和糖耐量受損的患者。

晨跑前適當補充食物，晨跑後為人體補充水分，最有利於身心健康。而且健身運動不要貪圖完美，過度運動也會影響壹天的精神。