代餐奶昔可以直接和水混合。用勺子取兩勺代餐奶昔，加入300ml左右的溫水，再加入兩勺蛋白飲料混合。攪拌均勻後就可以直接喝了。代餐奶昔容易被人體消化，直接喝最合適。
2.做沙拉吃
代餐奶昔營養極其豐富，搭配新鮮蔬菜水果食用效果更佳。將水果洗凈切塊，倒入碗中。也可以加壹點新鮮菜葉，加三勺代餐奶昔，再倒壹點酸奶，促進腸胃消化。攪拌均勻後做成果蔬沙拉，營養又美味。