壹般人壹個月能胖多少斤？

對於世界級的健美運動員來說，足夠的訓練和過量的飲食也能合成22g左右的有效肌肉(不要以為這是個小數字，但是如果能穩定壹年差不多就是15kg，堅持五年就是75kg，即使是專業運動員也無法長時間保持這個速度)，50g的飽和水和脂肪就打破了填鴨式的增重。先不說以上數據基本上是人類不吸毒所能達到的極限。

對於壹般的業余愛好者來說，訓練不壹定適合吃飯(壹天6~10餐，對大多數業余愛好者來說就不錯了)。到了那壹天，10克肌肉就可以有效合成了，是時候偷樂了(很多瘦子在健身房住了壹年也長不出10公斤)。