2.肥胖的主要原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，減肥的根本途徑是減少熱量攝入，增加能量消耗。玉米是全谷物食品，富含膳食纖維、維生素和礦物質。適當攝入有益於營養和健康。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減少饑餓感，延緩減肥過程中糖和脂肪的吸收。同時軟化大便，有助於定時排便。適量吃玉米攝入的熱量不會超標。註意其他飲食控制，少油少鹽少糖，吃玉米不會長胖。