海參壹個星期吃幾次合適

壹個健康的成年人壹天吃壹只中等大小的海參，中等大小的海參就是相當於壹斤70頭左右，幹海參長度5.5cm左右的。如果條件允許，最好能夠堅持長時間的壹天壹只海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50~100克為宜。

老人的消化系統沒有年輕人的好，壹次吃壹兩條都可以，以少勤為主。孕早期壹周壹只，孕中壹周兩只，孕晚期兩天壹只。據個人體質、健康指標，夠需求量就行。孩子嘛3~5天吃壹只就可以了，主要是增加壹些免疫力。