妳知道怎麽喝粥才健康嗎？每天喝粥，喝的對嗎？

適量喝粥確實能給我們帶來很多好處。喝粥還可以幫助我們將主食多樣化。我們可以在粥中加入燕麥、大麥、糙米、蕓豆等材料，做成雜糧粥，營養價值很高。長期喝粥，甚至每頓都吃粥，都達不到養胃的效果。粥確實很容易消化，但如果長期這樣做，會導致胃的消化能力下降，胃的蠕動變慢，偶爾吃辛辣刺激性食物可能會導致腸胃不適，吃硬而粗糙的食物可能會出現消化不良。糖尿病患者和胃食管反流患者不適合喝粥。