生酮食物有哪些？

有豆腐、豆腐皮、牛油果、火龍果、澳洲堅果、松子、核桃、純牛奶酸奶、魚蝦蟹貝類、肉類、食用油、雞蛋、鮮蘑菇等。生酮食物是高脂肪、低碳水化合物、蛋白質等營養成分的飲食。

生酮食物有哪些？

生酮飲食需要特別註意維生素和礦物質攝入的平衡，脂肪的攝入占了最大也是最重要的壹部分。

生酮飲食限制了壹個人每天碳水化合物的攝入量，增加了脂肪的攝入量。其目的是鼓勵人體燃燒脂肪獲取能量，而不是碳水化合物獲取能量。