糙米由糙米和大米制成，可以曬幹也可以稀釋，比例由個人掌握。壹般大米比糙米多。
營養分析
1.糙米對肥胖和胃腸功能紊亂患者有很好的療效，能有效調節體內代謝和內分泌異常。
2.糙米可以治療貧血。
3.糙米可以治療便秘，凈化血液，所以有強身健體的作用。
4.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維持全身機能。
5.糙米能使細胞功能正常化，保持內分泌平衡。
6.糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的作用，從而有效阻止人體吸收有害物質，達到防癌的作用。