巴沙魚和雞胸肉哪個熱量低？

健身減脂壹定要優先吃魚，真的對健身減脂有幫助。真的是很好的壹種肉。魚的好處不僅僅是可以提供蛋白質。壹個165g的金槍魚罐頭含有超過3g的亮氨酸，亮氨酸負責刺激MPS的支鏈氨基酸。此外，還有2.5g的精氨酸、鐵、煙酸和維生素B12來供應身體所需的健康元素。魚還能提供和牛肉差不多水平的肌酸，其中精氨酸能產生壹氧化氮來支持血液流動，改善代謝功能。

三文魚脂肪含量高，富含omega-3脂肪酸EPA和DHA。吃魚油對女生改善下半身肥胖很有幫助，而且魚油是很好的脂肪酸，減肥的時候好油的攝入也很重。