燕麥可以和黑豆壹塊打豆漿喝,下面是具體做法:
準備材料:黑米25克,黑豆30克,燕麥片25克,黃豆30克,水1500毫升
1、準備好所有材料,洗凈備用。
2、所有材料放入碗中,加清水浸泡至漲發。
3、在豆漿機中倒入處理好的所有材料。
4、接著加入清水。
5、蓋上蓋子,啟動豆漿功能開始打黑米燕麥黑豆漿。
6、豆漿打好後,取走濾網。
7、將黑米燕麥黑豆漿倒入杯中即可飲用。
1.蝦肉富含鈣。對於需要鈣來提供骨骼和牙齒發育的孩子或者懷孕的準媽媽來說,蝦粥是很好的補鈣品;而且吃蝦粥還能補充不飽和脂肪酸和鋅,對大腦發育特別有益。
2.蝦肉含有多種營養成分,可作為蝦粥食用,有利於肝細胞的修復和再生。富含的鎂能降低血液中的膽固醇含量,減少脂肪含量,有助於脂肪肝的預防和輔助治療。
3.蝦粥中的鎂對調節心臟活動有重要作用,可以