1，註意個人衛生:保持私處清潔是預防逆行性尿路感染的重要措施。及時更換內衣還可以減少細菌滋生的機會，減少小腸著火的機會。
2、飲食調整:忌吃辛辣食物，如冰淇淋、燒烤等。，這類食物容易造成津液大量流失，導致上火。適當增加水果、蔬菜等富含纖維的食物的攝入，維持消化系統的正常運轉，有助於預防小腸火的發生。
3、作息規律:經常疲勞，氣血凝滯也會導致小腸上火。要保持良好的作息習慣，按時睡覺和起床，保持充足的睡眠時間，避免過度勞累。