水果:橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、大棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、核桃、蘋果。
蔬菜:生菜、菠菜、龍須菜、菜花、油菜、大白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。
豆類:大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
動物:動物的肝、腎、禽、蛋，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
谷類:全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。