補鋅，妳做對了嗎？

鋅是維持人體健康的微量元素，經常被提及。電視上有很多廣告，但是效果真的如宣傳的那樣嗎？其實補鋅並不簡單。那麽，怎樣做才能讓補鋅快速有效呢？

母乳中鋅的補充

母乳中鋅的吸收率高達62%，比口服液還高！而且早期母乳的鋅含量比血液高3-6倍。所以母乳餵養是最好的選擇。

瘦肉也有幫助。

瘦肉中的鋅含量不低。但是孩子可能挑食，怎麽辦？試著做壹些小瘦肉丸子，好吃又有營養。

蛋黃也是好幫手。

蛋黃不僅營養價值高，而且補鋅效果好。給孩子做蛋羹或者蛋黃粥，方便又好吃。