喝牛奶有美容作用嗎？

喝牛奶確實有美白的效果，但只有堅持才有效。壹般至少2個月就會變白。晚上最好喝牛奶，可以美白，安神。對睡眠有好處！

牛奶有養白潤澤的作用。如果妳喝得太多，妳會變胖。因為它比較胖，可以加麥片和牛奶煮，這樣就不會胖了。因為麥片吸收的是牛奶中的脂肪，所以不用怕牛奶中的脂肪。烹飪方法是先將麥片放入水中煮沸，然後倒入牛奶壹起煮至幾乎起泡，然後關火，稍後即可食用。