去健身房減肚子壹般要多久？

我也是壹個健身愛好者。只算減肥時間是不科學的。鍛煉需要系統性。只減肥更難，因為脂肪不只是堆積在肚子裏，身體各個部位的脂肪都太多了。這些事就不說了吧。我以我的經驗給妳壹些建議:運動時間最好選擇在下午3點到4點(因為這個時間是身體肌肉最容易興奮和接收的時間)，其次是下午6點或7點。運動前可以吃少量的食物，比如壹小碗粥或者壹杯蛋白粉。30分鐘後開始運動，先做30分鐘中等強度的有氧運動(跑步，騎自行車)。