首先，妳應該吃軟的食物和容易消化的食物，如面條，面湯，小米粥，饅頭等。另外要多喝水，有助於病毒排出體外，爭取早日康復。
第二，感冒期間要多吃富含水分、營養、維生素和微量元素的水果。這些水果包括橘子、蘋果、梨、桃子和柚子。
第三，感冒期間，不要吃壹些辛辣刺激性食物和油膩食物。感冒期間不適合吃姜、蒜或油膩的肉類食物。
因此，在感冒期間最好吃壹些軟而有營養的食物。