1.主食
富含碳水化合物的食物及其制品:如粗糧面包、粗糧餅幹、雜豆制品等。
2.蛋白質
蛋白質含量高的食物:如雞蛋、瘦肉、牛肉、牛奶等。
3.脂肪
主要是核桃、杏仁、花生等堅果類。
4.水果和蔬菜
西紅柿、黃瓜、苦瓜等蔬菜。
西瓜、蘋果、梨、草莓等水果；
加餐的前提是總量不加，也就是飲食定量，少吃多餐。