吃什麽可以緩解考試緊張？

1黑巧克力黑巧克力富含抗氧化劑，含有鈣、鎂和多酚，能使大腦產生放松的化學物質。可以帶幾塊巧克力，考前吃。

2堅果核桃、榛子等堅果有助於緩解考生的緊張和壓力，同時可以補充考生大腦的營養。堅果壹天可以2~3個。

3牛奶牛奶中的鈣是神經系統的穩定劑，可以為考生選擇含鈣量高的牛奶，穩定情緒，緩解緊張情緒。

4富含維生素C的蔬菜水果在心理壓力大的時候會消耗大量的維生素C，所以要適當吃壹些富含維生素C的食物，比如大白菜、洋蔥、獼猴桃、橙子、鮮棗等。