紅糖水的效果固然好，但也有壹些事項需要註意，註意適度的原則。
好處：1.喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素含量，起到補血的益處，對於因為血氣虧損而造成的 面色暗黃、月經不調起到輔助治療的作用。
2.紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，快速補充體力、增加活力。
壞處 : 1.長期吃紅糖容易上火，而且容易潮，反酸水。
2.最好不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿 病。