韭菜怎麽吃？韭菜最減肥的方法。

1，減肥期間可以吃韭菜，因為韭菜含脂肪少，是熱量較低的蔬菜。韭菜可以和雞蛋、胡蘿蔔絲、木耳絲、豆芽等食物壹起炒菜，也可以用來煲湯。烹飪食物的過程中盡量不要放太多的油。可以吃低鹽低糖飲食，不要吃韭菜炒菜、燒烤。

2、韭菜可以幫助減肥，因為韭菜含有豐富的粗纖維，而膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，加速食物的消化吸收，使廢物更快地排出體外，而且可以給身體排毒，從而達到減肥的目的。吃韭菜後不要吃菠菜、牛肉、白酒、蜂蜜等食物，否則會引起腹瀉、上火或影響身體對鈣的吸收。