吃什麽水果蔬菜可以改善便秘？

許多新鮮的水果和蔬菜都可以吃。壹些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉、蘋果等，可以促進排便。可以吃壹些膳食纖維比較多的蔬菜。塊根類蔬菜和海藻類食物的膳食纖維比較多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿蔔、綠豆、紅豆、豌豆、土豆、裙帶菜等，要多喝水。同時針對腸道有益菌的水蘇糖對胃腸道有益菌有明顯的促進作用。可以改善腸道，保持健康。