早餐：玉米粥壹小碗，水煮雞蛋壹個，涼拌萵筍絲壹份。
餐點：酸奶壹杯，香蕉半根。
午餐：米飯大半碗，雞片燒香（細 體 茶來壹杯吧，覺得食譜麻煩）菇壹些，涼拌豌豆苗壹份。
餐點：草莓幾顆，堅果幾顆。
晚餐：豆漿250毫升，全麥面包壹片，蔬菜沙拉壹小份。
題主可以試試的啦！