主要成分；海虹合適。
配件；蒜適量，蒸魚和醬油適量。
大蒜海上彩虹的方法
1.把買來的海紅在瀝水池裏洗幾遍。最好不要強行把海苔拽出來，用剪刀把海苔剪成壹團。
2.然後放入冷水中煮至開。
3.多剝點蒜，剁成蒜末，準備蒸魚和醬油。
4、熱鍋熱油，油熱後放入蒜末翻炒，加點鹽，將蒜末翻炒成金黃色。
5.打開口後，放入冷水中冷卻，然後取出壹半的貝殼，擺盤。用勺子均勻的抹在海虹肉上；在沸騰的鍋裏蒸3分鐘。
六三分鐘拿出來。
7、加少許蒸魚醬油吃，蒜海虹成品圖。