失眠吃什麽食物？吃什麽食物可以改善失眠？

1，醋，累了困了，可以舀壹勺醋，放在溫水裏慢慢喝，壹會兒就能睡個安穩覺。

2、核桃核桃可以治療神經衰弱、健忘、失眠。

3、紅棗紅棗味甘性平，養胃健脾，補中益氣，失眠，單用紅棗30至60克，加少許糖，煎湯，每晚睡前服用，對失眠有很好的療效。

4、蓮子、蓮子湯有養心安神的功效，心悸、睡眠不足、脾胃虛弱者，可以肯定蓮子、芡實各10克，再加入糯米，適量煮粥，對失眠也有很好的療效。