1.大豆:研究發現，每天吃28克大豆可以降低甘油三酯和膽固醇，所以可以吃大豆或豆制品來降低膽固醇。
2.蘑菇:蘑菇味道鮮美，非常有營養，可以降低膽固醇。平時可以多吃點。
3.韭菜:韭菜纖維含量高，能促進腸道蠕動，清除多余脂肪。平時多吃韭菜也能降低膽固醇。
4.魚:魚中的脂肪酸對心臟有好處，可以降低血壓。高血脂患者可以適當吃壹些魚，可以降低膽固醇和血脂。
高血脂患者仍需及時就醫檢查，並在醫生指導下服用降血脂藥物進行治療。