1，能強健筋骨，預防骨質疏松，因為豆漿中含有豐富的鈣，吸收率比較高，所以適當喝豆漿補鈣，對預防骨質疏松、預防腰膝酸軟、腰腿痛會有明顯的好處；
2.可以增加肌肉量，預防肌肉萎縮，因為豆漿富含優質蛋白質，優質蛋白質是肌肉的重要原料。因此，喝豆漿補充優質蛋白質為肌肉提供豐富的原料，對提高肌肉質量、預防肌肉萎縮會有明顯的好處。