喝蘋果汁的好處之壹是可以促進腸道蠕動，對消化非常有利。
材料
3-4個蘋果
工作方法
1.蘋果洗凈後，去皮去核。
2.然後切成小塊放入榨汁機中榨汁。
還建議:
1，控制熱量和脂肪。時刻註意食物的熱量，在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。
3.每天運動，比如長跑，跳繩。