可以壹起煮食，營養豐富，對胃也很好的。
小麥,紅米,黑米,山藥,淮山,糯米的功效與作用：
小麥：養心安神。
紅米：清除自由基、延緩衰老、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
黑米：益氣補腎、健脾開胃、補肝明目、養精固澀，對慢性病人及幼兒有滋補作用。
山藥、準山：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
糯米：溫暖脾胃，補益中氣